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三日坊主

こんにちは若松です。

最近（ここ半年）ですが、体が重たいです。
体も痛くて、典型的な運動不足です汗
そして単純にめちゃくちゃ太りました。。。
もう止まりません。

今年は筋トレとランニングすることだったのですが、
2週間ぐらいで飽ました。
NIKE RUNというアプリを使って走っていたのですが、
起動すらしてません蒼ざめ

継続する方法を教えてください！！