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ぎっくりして

おはようございます
野村です。

先週、ぎっくり腰が久しぶりに出て、腰の痛い日が続いていました蒼ざめ
初めてぎっくり腰になったのは学生のころでした。
布団から起き上がれなかったことを覚えています。

その後何度もぎっくり腰になったので、対策として
運動をして腰に限らず身体全体の筋肉を鍛えたりバランスを整えたり、
柔軟性を保つように意識したりしてはいますが、
椅子に座っているときについ足を組んだり、
物を持ち上げるときに腰に悪い姿勢をとったり、
腰に悪いこともしてしまっています汗

対策の効果が出ているのか、体は老化しているにも関わらず、ぎっくり腰初日に寝込むことはなくなりました!

健康も努力で得るものと思って、対策を続けます