こんにちは。 光川です。
健康管理のため、様々な運動方法がありますが
ちょっとしたすき間時間にできることをしています。
その一つが、つま先立ち です。
がっつり負荷をかけてのハードな運動ではなく、
例えば、歯磨きの時に、つま先立ちになる。
裸足で歩くときは、つま先立ちで歩いてみる。
これだけで、ふくらはぎに刺激を与えられます。
つま先立ちで歩くと、背中がまっすぐになり姿勢もよくなる気がします。
長時間は無理でも、10秒、20秒ならできるもんですよ。
第二の心臓といわれる、ふくらはぎを鍛えていく秋にします。
*ハイヒールを履く女性は、いつもつま先立ちだけど、良い効果があるのかな。。。と思ったり。。。どうなんでしょう。。。